Bedste gratis apps til personlige trænere og online coaches i 2026

Hurtig sammenligning: de gratis apps side om side

En kort note om ordet gratis: de fleste danske søgninger efter en gratis træner handler om at få billig hjælp som klient. Denne guide handler om det modsatte - gratis værktøjer til dig som træner: software, hvor du kan følge dine egne klienter uden at betale for et abonnement. Vil du sammenligne hele markedet inklusive de betalte, finder du det i vores oversigt over bedste apps til personlige trænere.

1. QuickCoach - den mest generøse gratisplan

QuickCoach er det værktøj på listen med den mest rummelige gratis plan: du kan følge op til 20 klienter uden at betale, og der er ingen prøveperiode, der udløber. Du bygger træningsprogrammer, kører check-ins og styrer klienterne fra ét dashboard. Det gør QuickCoach til et oplagt sted at starte, hvis du er ny som online coach og vil se, om det fungerer, før du investerer.

Grænserne mærker du først, når du vokser. Den betalte Pro-plan koster 32,50 USD om måneden (betalt årligt) og låser op for et ubegrænset antal klienter, egen branding, push-beskeder og ernæringsfunktioner. Klientoplevelsen er på engelsk, så hvis du har danske klienter, bør du have sproget med i overvejelserne.

2. Everfit - gratis til 5 klienter med en flot klient-app

Everfits gratis Starter-plan dækker op til 5 klienter og giver dig en af markedets flotteste klient-apps allerede på gratisplanen. For en coach, der vil præsentere programmer og check-ins pænt fra starten, er Everfit svær at slå. Automatisering via Autoflow og en gennemført klientoplevelse er en del af det, der gør Everfit populær.

Bemærk to ting: måltidsplaner er et betalt tilvalg, der koster 39 USD om måneden, så ernæring er ikke med i gratisplanen, og de betalte abonnementer starter ved 19 USD om måneden, når du passerer fem klienter. Platformen er på engelsk, og sprogudvidelsen i 2026 omfattede ikke nordiske sprog. Vil du gå mere i dybden, så læs vores fulde Everfit-anmeldelse.

3. Trainerize - gratis til din første klient

Trainerize (ejet af ABC Fitness) er en af verdens mest udbredte træningsplatforme, og du kan afprøve den gratis med én klient. Det er en billig måde at lære et stort økosystem at kende: mange integrationer og god understøttelse af wearables. Vil du have to klienter, koster Grow-planen 9 USD om måneden, og priserne går op til 248 USD om måneden for de største opsætninger.

Husk, at en app med eget brand, Stripe-betaling og avanceret ernæring er betalte tilvalg oven i abonnementet, og at klientoplevelsen er på engelsk. Det fungerer fint til internationale klienter, men er værd at overveje, hvis du coacher på dansk. Hele gennemgangen finder du i vores Trainerize-anmeldelse.

4. Coachplan - dansk platform med gratis prøveperiode

Coachplan er ikke en gratis plan, men en dansk platform med en gratis prøveperiode på 30 dage og ingen binding, så vi tager den med her. Den samler træningsprogrammer, kostplaner og ugentlige check-ins i én app for både coach og klient, og både appen og supporten er på dansk. Priserne starter ved 249 DKK om måneden. For en dansk træner, der vil have en lokal platform at teste af, er den et oplagt sted at kigge.

Arbejder du specifikt med kost, er Kostpartneren et andet dansk værktøj med en mere begrænset gratisplan (op til 5 kostplaner) og priser fra 79 DKK om måneden. Det er kun kost, ikke træning, men det viser, at der findes danske muligheder ud over de internationale gratis apps.

5. Coachway - den samlede danske platform, når du vokser ud af gratis

Lad os være ærlige om afsenderen: Coachway er vores egen platform, og den er ikke gratis. Vi tager den med, fordi de fleste coaches før eller siden vokser ud af en gratis app - og fordi de funktioner og priser, du kan læse herunder, kan du selv tjekke efter. Coachway er bygget til trænere, der driver hele eller dele af forretningen online, og er udviklet i Danmark på baggrund af mere end seks års arbejde med 150 online coaches. Idéen er enkel: alt omkring én klient håndteres fra én fane i stedet for at hoppe mellem seks værktøjer.

• Alt samlet: Du håndterer træningsprogrammer, kost, check-ins, beskeder og betaling i én samlet arbejdsgang - med over 1.800 øvelser, over 1.100 opskrifter og makromål pr. klient.
• Dansk klient-app: Alle skærme, klienten bruger, er på dansk (og fem andre sprog). Coach-dashboardet er på engelsk.
• Betaling via din egen Stripe-konto: Coachway holder aldrig dine penge. Vælger du den indbyggede betaling, er der 2,4 % pr. transaktion - ellers kører du din egen Stripe-konto uden gebyr fra os.
• Branding i appen er inkluderet: dit logo og dine farver. En helt selvstændig white-label-app er et betalt tilvalg.

Inde i Coachway

Prisen er enkel og forudsigelig pr. klient: EUR 69 om måneden for op til 5 klienter og derefter EUR 9 pr. ekstra klient - alle funktioner er inkluderet fra dag ét. Du kan prøve platformen gratis i 14 dage (du skal registrere et betalingskort, men du betaler 0 kr. i dag og kan opsige abonnementet når som helst i menuen "Billing"), eller du kan booke en demo først.

Gratis plan eller gratis prøveperiode - hvad er forskellen?

Det er den vigtigste skelnen på denne liste. En gratis plan koster ikke noget, men har en indbygget grænse: et klientloft (Trainerize 1, Everfit 5, QuickCoach 20), en engelsk klient-app, eller betalte tillæg til det, du faktisk skal bruge. En gratis prøveperiode giver dig alle funktioner i en kort periode - Coachplan i 30 dage, Coachway i 14 dage - så du kan teste hele platformen med rigtige klienter, før du binder dig til noget.

Tommelfingerreglen: vil du bare i gang uden udgift og har få klienter, så start med en gratis plan. Vil du vurdere, om en samlet platform sparer dig nok tid til at være pengene værd, så brug en prøveperiode og kør den med to eller tre rigtige klienter. Du lærer mere på en uges reel brug end af enhver funktionsliste.

Sådan vælger du den rigtige gratis app

• Start med klienten. Dine klienter læser programmer, måltider og check-ins hver dag - hvilket sprog skal de læse det på? I de gratis apps er svaret som regel engelsk.
• Tæl dine klienter. Har du under fem, rækker Everfits gratis plan; skal du op omkring tyve, er QuickCoach mere rummelig. Klientloftet afgør, hvor længe gratisplanen rækker.
• Læg tillæggene sammen. Ernæring, egen branding og betaling er ofte betalte tilvalg. Den reelle pris er grundprisen plus det, du faktisk skal bruge - ikke det, der står ved gratisplanen.
• Test med rigtige klienter. Brug den gratis plan eller prøveperioden med to-tre klienter, og mål, hvor meget tid opfølgningen faktisk tager.

Hvad koster gratis dig egentlig?

Gratis er sjældent gratis hele vejen. Den første omkostning er klientloftet: Trainerizes gratis plan er til én klient, Everfits til fem og QuickCoachs til tyve. Rammer du loftet, skal du opgradere, og så er du pludselig i gang med at betale alligevel. Den anden omkostning er betalte tillæg: Everfit tager for eksempel 39 USD ekstra om måneden for måltidsplaner, så ernæring er ikke en del af gratisplanen.

Den tredje - og mest oversete - omkostning er sproget. De internationale gratis apps har en engelsk klientoplevelse, og for danske klienter kan det gøre det sværere at holde på klienterne, hvis appen føles fremmed. En dansk klient-app er typisk noget, du får på en betalt platform. Regn derfor den samlede pris ud for dit antal klienter og de funktioner, du reelt bruger: en gratis app med tre nødvendige tillæg er sjældent billigere end én samlet pris, hvor alt er med. Husk også momsen: driver du din coaching som momsregistreret enkeltmandsvirksomhed, kan du typisk trække momsen fra på et softwareabonnement, så den reelle udgift ofte er lavere, end tallet på prislisten ser ud til. Vil du se, hvad selve coachingen og softwaren koster på markedet, har vi samlet det i hvad koster online coaching.

Sådan skifter du fra en gratis app uden at miste klienter

Mange trænere bliver på en gratis app for længe, fordi de frygter selve flytningen - men du kan skifte på under en uge med en plan: eksportér din klientliste, dine programmer og din check-in-historik; byg dine vigtigste skabeloner op i det nye værktøj; flyt klienterne i små grupper, så ingen mister adgangen undervejs; og hold betalingerne kørende ved at vælge en platform, hvor du beholder din egen Stripe-konto. Vælg altid en platform, som du kan eksportere dine data fra igen i CSV- eller PDF-format - så låser du dig ikke fast, uanset hvor du starter.