Hvad koster online coaching? Ærlige priser i Danmark (2026)
Online coaching i Danmark koster typisk 800 til 2.500 kroner om måneden - men inden for det spænd er der store forskelle på, hvad du faktisk får. Her får du de reelle prisniveauer, hvad prisen afhænger af, og hvordan du vurderer, om et forløb er pengene værd. Til sidst vender vi regnestykket: sådan fastsætter coaches deres egne priser.
kort fortalt
Online coaching koster i Danmark typisk 800 til 2.500 kroner om måneden: i den lave ende et tilpasset program med check-in hver anden uge, i den høje ende ugentlige check-ins, en kostplan og løbende beskeder. Til sammenligning koster en fysisk PT-time typisk 400-700 kroner. Prisen afhænger af, hvor tæt opfølgningen er, coachens erfaring, om ernæring er med, og forløbets længde.
De tre prisniveauer - og hvad de dækker
- 800-1.200 kr./md.: Et tilpasset træningsprogram, check-in hver anden uge og ofte makromål i stedet for en fuld kostplan. Et godt valg, hvis du er selvkørende og mest har brug for struktur og en plan, der udvikler sig.
- 1.200-2.000 kr./md.: Ugentlige check-ins med billeder og målinger, kostplan eller detaljerede makroer, beskedadgang og løbende justeringer. Her finder du de fleste seriøse 1-til-1-forløb.
- 2.000-2.500+ kr./md.: Tæt opfølgning, hurtige svar, videofeedback på teknik og en coach med dokumenterede resultater i netop din situation - ved vægttab, konkurrenceforberedelse eller efter en skade. Specialister kan ligge over 3.000.
Det vigtigste spørgsmål er ikke "hvad koster det?", men "hvad er med i prisen?" To forløb til samme pris kan dække alt fra et statisk PDF-program til reel ugentlig coaching. Spørg altid: Hvor ofte er der check-in? Er kost med? Hvor hurtigt svarer du på beskeder? Og hvordan følger vi fremgangen?
Derfor arbejder seriøse coaches med forløb på 6-12 måneder
Varige resultater - et vægttab, der holder, reel styrkefremgang og nye vaner - tager måneder, ikke uger. Derfor sælger erfarne coaches forløb på 6, 9 eller 12 måneder med en tydelig plan for hele perioden, frem for løse måneder, du kan hoppe fra, lige når det begynder at virke. Det er ikke et salgstrick: kortere forløb ender oftere uden resultat, og det er dyrere i længden at starte forfra tre gange end at gennemføre én gang.
Er online coaching pengene værd?
Det afhænger af, hvad du faktisk har brug for. Hvis dit problem er manglende kontinuitet, ansvarlighed og en plan, der tilpasses din hverdag, er svaret for de fleste ja - det er netop det, den løbende opfølgning hjælper med. Har du primært brug for teknisk instruktion i realtid, er fysiske PT-timer bedre. Mange kombinerer de to: et onlineforløb som rygrad og enkelte fysiske timer til teknik.
Og hvis du selv er coach: sådan ser regnestykket ud
Din indtægt er antal klienter x pris x det antal måneder, klienterne bliver. Med 20 klienter til 1.500 kroner er det 30.000 kroner om måneden - og det at fastholde klienterne er den mest undervurderede faktor: halverer du dit frafald, fordobler du din omsætning med den samme markedsføring. Værktøjet afgør, hvor mange klienter du kan følge op på med høj kvalitet; se de bedste apps til personlige trænere og hvad en online coaching-platform skal indeholde.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget koster en online coach om måneden?
De fleste danske online coaches tager 800 til 2.500 kroner om måneden, alt efter hvor tæt opfølgningen er. I den lave ende får du typisk et tilpasset program og check-in hver anden uge; i den høje ende ugentlige check-ins, kostplan, løbende beskeder og justeringer. Nogle specialister tager over 3.000 kroner.
Er online coaching billigere end en personlig træner?
Ja, hvis du ser på en måned med løbende opfølgning. En fysisk PT-time koster typisk 400-700 kroner, så to timer om ugen bliver til 3.200-5.600 kroner om måneden. For 800-2.500 kroner får du med online coaching et program, kostvejledning og ugentlig opfølgning - men ikke en træner ved din side, der kan rette din teknik i realtid.
Hvad afgør prisen på online coaching?
Fire ting spiller især ind: hvor tæt opfølgningen er (ugentlige check-ins og beskedadgang koster mere end et program alene), coachens erfaring og resultater, om kostplan og ernæringsvejledning er inkluderet, og forløbets længde - seriøse coaches arbejder typisk i forløb på 6, 9 eller 12 måneder, fordi varige resultater tager tid.
Hvordan sætter jeg min pris som online coach?
Regn baglæns fra din målindtægt: antal klienter x pris x hvor længe klienterne bliver. De fleste solide 1-til-1-forløb ligger på 800-2.500 kroner om måneden, solgt som forløb på 6-12 måneder frem for løse måneder. En samlet platform gør, at du bruger mindre tid per klient, så du kan levere høj kvalitet til flere - se vores guide til de bedste apps til personlige trænere.
Læs også
Alle danske guidesDe 8 bedste apps til personlige trænere i Danmark (2026)
Coachway, Coachplan, Everfit, Trainerize og flere - funktioner, priser og hvem de passer bedst til.
Online coaching platform: hvad skal den indeholde
Tjekliste til dig, der skal vælge et system til træning, kost, check-ins og betaling.
Trainerize-anmeldelse 2026
Priser fra USD 9 til 248, ekstraudgifter, styrker og svagheder - ærligt gennemgået.
Se, hvad Coachway kan gøre for din coachingforretning
Coachway er udviklet på baggrund af arbejdet med 150+ coaches, som alle havde oplevet de samme frustrationer: langsomme platforme, besværlige arbejdsgange og spildte timer. Start din 14-dages gratis prøveperiode og se, hvad vi har løst: hele platformen, ingen betaling i dag, opsig med 2 klik.
