Prompt engineering para entrenadores: el prompt de 6 partes (2026)

¿Qué es el prompt engineering para un entrenador?

Escribir las seis cosas que un modelo no puede saber para que haga bien una tarea de coaching, en una estructura que reutilizas en vez de reescribir. El término genérico va de carreras y cursos; la versión de coaching es un hábito de escritura. Un coach en r/personaltraining, en un hilo en inglés sobre usar menos la IA, puso la condición sin rodeos: si el prompt es elegante y lleva mucho contexto, la salida puede ser sólida. El contexto es la clave. Una petición de una línea recibe la respuesta media de internet; un briefing de 150 a 400 palabras con los números de la clienta, sus propias palabras y tu muestra de voz recibe la tuya.

Las estructuras con nombre y número son las que la gente guarda y reutiliza. Los hilos de prompts más guardados en Reddit el último año son todos marcos con nombre y cifra: un post con 925 votos en r/ChatGPTPromptGenius que presume de un método sacado de mil prompts probados, uno con 651 votos que toma prestada la estructura de un monólogo de comedia, uno con 365 votos con cinco plantillas con variables "para que dejes de reescribir". El prompt de 6 partes de abajo tiene esa forma, construido para el trabajo de coaching, con la regla de privacidad dentro.

¿Cuáles son las seis partes de un buen prompt de coaching?

Rol y lector, los hechos, la tarea, los límites, el formato de salida y preguntar antes de suponer, en ese orden. Las partes 2 y 4 llevan la mayoría de las palabras; las partes 1, 3 y 5 son una línea cada una. La parte 6 es la línea que la mayoría de los coaches se saltan y la que impide que el modelo invente un número para tapar un hueco.

ROL: Eres [QUIÉN: p. ej. un coach online que escribe a una clienta] y lo lee [QUIÉN LO LEE].
HECHOS: [LOS DATOS, EL HISTORIAL, QUÉ HAS PROBADO, QUÉ DIJO LA CLIENTA, CON TUS PALABRAS. SIN NOMBRES, SIN ENFERMEDADES, SIN DATOS DE PAGO.]
TAREA: [UNA FRASE: QUÉ HAY QUE PRODUCIR.]
LÍMITES: Menos de [N] palabras. Escribe como yo: [PEGA UN MENSAJE TUYO]. Sin exclamaciones, sin "espero que estés bien", sin grupos de tres, sin resumen al final. No inventes ningún número, resultado o hecho que no esté arriba. No diagnostiques ni des consejo médico.
FORMATO: [TEXTO PLANO / UNA TABLA CON LAS COLUMNAS X, Y / UNA LISTA NUMERADA DE N PUNTOS].
PREGUNTA ANTES: Si falta algo que cambiaría la respuesta, pregúntame antes de escribir. Marca lo que no tengas claro con "(no seguro)".

¿Cómo se ve un prompt malo frente a uno bueno?

La versión mala es la línea que teclea la mayoría de los coaches; la buena es la misma petición con las seis partes rellenas. Tres tareas, la misma forma cada vez: una respuesta a un check-in, un caption, una revisión de programa. Cada detalle de cliente en los ejemplos está inventado para esta página; en tus propios prompts, sin nombres ni enfermedades.

ROL: Eres un coach online y respondes a una clienta a la que llevas cuatro meses entrenando; lo lee en el móvil entre dos reuniones.
HECHOS: Dos semanas de datos: peso menos 0,4 kg, cuatro de seis sesiones hechas, pasos de media 6.100 frente a un objetivo de 8.000. Su comentario en el check-in: "El trabajo ha sido brutal, siento que estoy fallando en esto." El mes pasado hizo todas las sesiones. Su objetivo es perder 5 kg antes de diciembre y ya lleva 3,1.
TAREA: Escribe la respuesta al check-in.
LÍMITES: Menos de 110 palabras. Escribe como yo: [PEGA UN MENSAJE TUYO]. Sin exclamaciones, sin "tú puedes", sin listas. No añadas ningún número que no esté arriba. No diagnostiques.
FORMATO: Texto plano, sin título.
PREGUNTA ANTES: Si necesitas algo más para escribirlo bien, pregunta antes de escribir.

ROL: Eres yo, un coach online, y escribes a personas que me siguen pero aún no me han escrito.
HECHOS: Esta semana una clienta (sin nombre) me contó que ha mantenido sus paseos 11 semanas seguidas, incluida una semana de turnos de noche, y que los paseos son "la única parte del día que es mía". Quiero que el post vaya sobre esa frase, no sobre su resultado.
TAREA: Escribe el caption.
LÍMITES: Menos de 90 palabras. Escribe como yo: [PEGA DOS CAPTIONS TUYOS]. Empieza con su frase entre comillas. Sin hashtags en el cuerpo, sin emojis, sin pregunta al final, sin "déjame un comentario". Sin promesa de resultados.
FORMATO: Texto plano, después una línea aparte con cinco hashtags.
PREGUNTA ANTES: Si la frase sola no da para un post, dime qué más necesitas.

ROL: Eres un segundo coach que revisa mi programa antes de que lo envíe; los cambios los decido yo.
HECHOS: Cliente, sin nombre: 34 años, tres años entrenando, 4 días por semana, 60 minutos cada uno, gimnasio en casa con rack, barra, mancuernas hasta 32 kg y banco. Objetivo: tamaño en el tren superior, mantener los 140 kg de sentadilla. Semanas 1 a 4 abajo. [PEGA EL PROGRAMA COMO TABLA]. Bloque anterior: se saltaba el último ejercicio de cada sesión cuando pasaba de 60 minutos.
TAREA: Revisa el programa frente al objetivo y al límite de 60 minutos.
LÍMITES: No reescribas el programa. Enumera como mucho cinco hallazgos, cada uno con la sesión y el ejercicio a los que se refiere y el motivo. Sin consejo médico. No añadas ejercicios para los que no tiene material.
FORMATO: Una tabla con las columnas Sesión, Hallazgo, Por qué, Cambio sugerido.
PREGUNTA ANTES: Si no puedes estimar la duración de la sesión con lo de arriba, pide lo que necesites.

¿Qué errores cometen más los entrenadores?

Pegar datos de clientes y no dar contexto son los dos que más importan; los otros ocho cuestan calidad, no confianza. Cada uno corresponde a una parte del prompt de 6 partes que se quedó vacía.

1. 1. Pegar nombres, enfermedades o datos de pago de clientes

   Usa un ID o nada; la guía de memoria y chats temporales tiene las reglas completas.

2. 2. Pedir diez versiones

   Recibes diez medias. Pide una y después di qué cambiar.

3. 3. Sin muestra de voz

   Sin dos mensajes tuyos, cada borrador suena como cualquier otro coach.

4. 4. Sin números

   El modelo no puede saber que la clienta hizo cuatro de seis sesiones si no se lo dices.

5. 5. Dejar que decida

   Pide una revisión o un borrador, nunca la decisión; el coach eres tú.

6. 6. Aceptar la primera respuesta

   La segunda pasada, "más corto y quita la primera línea", es donde aparece la calidad.

7. 7. Sin "di si no estás seguro"

   Los modelos alisan los huecos si no les dices que los marquen.

8. 8. Párrafos largos de rol

   Dos líneas de rol; mete las palabras en los hechos.

9. 9. Pedir un programa en vez de una revisión

   Un programa generado ignora lo que sabes; uno revisado lo conserva.

10. 10. Sin formato de salida

    Sin formato, reformateas a mano cada vez.

¿Cómo evitar que suene a IA o invente datos?

Dos líneas en los límites y un añadido. La muestra de voz más la lista de prohibiciones (sin exclamaciones, sin grupos de tres, sin frase resumen) resuelve el sonido; las 15 marcas y la pasada de 60 segundos están en cómo humanizar un texto de IA. "No inventes ningún número que no esté arriba" más "marca lo que no tengas claro" resuelve los hechos. El añadido de abajo resuelve el tercer problema, el que un post con 639 votos en r/ChatGPTPromptGenius señaló como el mayor: el modelo te da la razón en lo que propongas. Pégalo debajo de los límites siempre que preguntes por una decisión.

Antes de darme la respuesta, enumera las tres razones más fuertes por las que esto podría estar mal o ser mala idea para esta clienta, y después da la respuesta igualmente, con esos riesgos en mente. Si no estás seguro de un hecho, escribe "(no seguro)" al lado en vez de pasar por encima. No me des la razón solo porque lo he propuesto yo.

¿Con qué prompts para ChatGPT empezar?

Con las respuestas a check-ins y tu muestra de voz; esas dos se pagan el primer día. Todas las guías de IA en español de esta web están escritas en la forma de 6 partes, así que la plantilla de arriba es la llave de todas. Qué asistente sirve para qué tarea, con tres prompts de prueba, lo muestra la comparativa ChatGPT vs Claude para entrenadores.

¿Dónde van los resultados?

Al sitio que la clienta ya lee, contigo como último paso. Una respuesta a un check-in va al hilo del check-in, un cambio de programa al programa, un caption al planificador. En Coachway los check-ins, los programas y los mensajes viven en una misma ficha de cliente, así que la línea de formato del prompt puede coincidir con el sitio donde se pega, y los datos de la parte 2 salen de la misma pantalla. El modelo redacta; el coach lee, edita y envía. Qué ajustes de cuenta fijas antes está en ChatGPT Team, memoria y chats temporales para entrenadores; cómo guardar la plantilla como asistente propio, en cómo crear un GPT personalizado para tu coaching.