Calculadora de IMC.
Digite seu peso e sua altura e veja na hora o seu IMC, a classificação da OMS e a faixa de peso ideal para a sua altura. Vale para mulheres e homens adultos.
Calcule seu IMC
Em centímetros (170) ou em metros (1,70).
seu resultado
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Peso ideal para a sua altura
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IMC de 18,5 a 24,9
A conta
-
O IMC é uma triagem e não um diagnóstico. Ele não diferencia músculo de gordura. Para avaliar a sua saúde, converse com um médico ou nutricionista.
a resposta curta
O IMC é o peso (kg) dividido pela altura (m) ao quadrado. Com 70 kg e 1,70 m: 1,70 x 1,70 = 2,89 e 70 / 2,89 = 24,2. Para adultos, a OMS classifica abaixo de 18,5 como abaixo do peso, de 18,5 a 24,9 como peso normal, de 25 a 29,9 como sobrepeso e a partir de 30 como obesidade. A fórmula é a mesma para mulheres e homens; crianças e adolescentes usam curvas por idade (percentis ou escore-z).
Tabela de IMC da OMS para adultos.
Esta é a classificação usada pela Organização Mundial da Saúde e pelo Ministério da Saúde para adultos de 20 a 59 anos. A partir dos 60, o Ministério da Saúde usa outros pontos de corte (veja abaixo). A última coluna mostra o que cada faixa significa em quilos para uma pessoa de 1,70 m. Depois de calcular, a sua faixa fica destacada na tabela.
| Classificação | IMC | Peso com 1,70 m |
|---|---|---|
| Abaixo do peso | Menor que 18,5 | Menos de 53,5 kg |
| Peso normal | 18,5 a 24,9 | 53,5 a 72,0 kg |
| Sobrepeso | 25 a 29,9 | 72,3 a 86,4 kg |
| Obesidade grau I | 30 a 34,9 | 86,7 a 100,9 kg |
| Obesidade grau II | 35 a 39,9 | 101,2 a 115,3 kg |
| Obesidade grau III | 40 ou mais | 115,6 kg ou mais |
Como calcular o IMC passo a passo.
A fórmula do índice de massa corporal é IMC = peso / (altura x altura), com o peso em quilos e a altura em metros. Dá para fazer na calculadora do celular em três passos:
- Multiplique a altura por ela mesma. Com 1,62 m: 1,62 x 1,62 = 2,62.
- Divida o peso por esse resultado. Com 65 kg: 65 / 2,62 = 24,8.
- Compare com a tabela. 24,8 fica entre 18,5 e 24,9, ou seja, peso normal.
Outro exemplo: 90 kg e 1,80 m dão 1,80 x 1,80 = 3,24 e 90 / 3,24 = 27,8, que é sobrepeso. Se você tem a altura em centímetros, divida por 100 antes (180 cm = 1,80 m). Um erro comum é usar a altura sem elevar ao quadrado: 90 / 1,80 = 50, que não é IMC.
Peso ideal pela altura: a faixa de IMC normal.
O peso ideal pelo IMC não é um número só, é uma faixa: os pesos que deixam o IMC entre 18,5 e 24,9. Para achar a sua, multiplique a altura ao quadrado por 18,5 e por 24,9. Com 1,70 m: 2,89 x 18,5 = 53,5 kg e 2,89 x 24,9 = 72,0 kg.
| Altura | Faixa de peso normal (IMC 18,5 a 24,9) |
|---|---|
| 1,50 m | 41,6 a 56,0 kg |
| 1,55 m | 44,4 a 59,8 kg |
| 1,60 m | 47,4 a 63,7 kg |
| 1,65 m | 50,4 a 67,8 kg |
| 1,70 m | 53,5 a 72,0 kg |
| 1,75 m | 56,7 a 76,3 kg |
| 1,80 m | 59,9 a 80,7 kg |
| 1,85 m | 63,3 a 85,2 kg |
| 1,90 m | 66,8 a 89,9 kg |
| 1,95 m | 70,3 a 94,7 kg |
A faixa é uma referência, não um diagnóstico.
IMC feminino, masculino, infantil e para idosos.
IMC feminino e masculino
Para adultos, a conta e a tabela são as mesmas. Com o mesmo IMC, a mulher costuma ter mais gordura corporal e o homem mais músculo, por isso a cintura ajuda a completar a leitura: a OMS aponta risco aumentado a partir de 80 cm nas mulheres e de 94 cm nos homens.
IMC infantil (crianças e adolescentes)
Até os 19 anos, o IMC é lido nas curvas de crescimento da OMS por idade e sexo (em percentis ou escore-z), e não na tabela de adultos. Uma criança com IMC 18 pode estar bem para a idade dela. As curvas de meninas e meninos estão na Caderneta da Criança e na Caderneta de Saúde do Adolescente; a leitura pelo SISVAN está na tabela abaixo.
IMC para idosos
A partir dos 60 anos, o SISVAN, do Ministério da Saúde, usa outros pontos de corte: abaixo de 22 é baixo peso, de 22 a 27 é peso adequado e acima de 27 é sobrepeso. Se você informar a idade na calculadora, o resultado mostra esse aviso.
Gestantes
Durante a gravidez, a tabela comum não se aplica. O ganho de peso é acompanhado no pré-natal com curvas próprias para gestantes, a partir do IMC pré-gestacional (o de antes da gravidez).
Como ler o IMC infantil: classificação do SISVAN por escore-z
Primeiro, marque o IMC da criança na curva de IMC por idade da Caderneta (há uma curva para meninas e outra para meninos). A faixa entre as linhas da curva onde o ponto cai é o escore-z, e a tabela mostra o que ele significa.
| Escore-z do IMC para idade | 0 a 5 anos | 5 a 19 anos |
|---|---|---|
| Menor que -3 | Magreza acentuada | Magreza acentuada |
| De -3 a -2 | Magreza | Magreza |
| De -2 a +1 | Eutrofia | Eutrofia |
| De +1 a +2 | Risco de sobrepeso | Sobrepeso |
| De +2 a +3 | Sobrepeso | Obesidade |
| Maior que +3 | Obesidade | Obesidade grave |
Eutrofia quer dizer peso adequado para a idade. Quem interpreta a curva é o pediatra ou o médico que acompanha o adolescente.
O que o IMC não mostra.
- Músculo e gordura pesam igual na conta. Quem treina musculação pode ter IMC de sobrepeso com pouca gordura corporal.
- Onde a gordura está. Gordura abdominal pesa mais para a saúde do que a gordura no quadril, e o IMC não vê isso. A medida da cintura ajuda.
- Idade e fase da vida. Crianças, adolescentes, idosos e gestantes têm referências próprias.
- Variações do dia. Retenção de líquido, sal e o funcionamento do intestino mudam o peso de um dia para o outro. Compare médias, não um dia isolado.
Para enxergar além do IMC, veja a relação cintura-altura e o percentual de gordura (calculadoras em inglês). Se o resultado preocupa você, procure um médico ou nutricionista: eles avaliam o quadro completo, com exame físico e, se for o caso, exames de laboratório.
Tabela de IMC e ficha de acompanhamento em texto.
Copie e cole no bloco de notas, no WhatsApp ou numa planilha.
Tabela de IMC da OMS e peso ideal por altura
Quando usar: para ter a tabela à mão, num trabalho de escola ou para comparar o seu resultado.
Onde colar: bloco de notas, WhatsApp, Google Docs ou Word.
Tabela de IMC para adultos (OMS) IMC = peso (kg) / altura (m) x altura (m) Abaixo do peso: Menor que 18,5 Peso normal: 18,5 a 24,9 Sobrepeso: 25 a 29,9 Obesidade grau I: 30 a 34,9 Obesidade grau II: 35 a 39,9 Obesidade grau III: 40 ou mais Peso ideal por altura (IMC de 18,5 a 24,9) 1,50 m: 41,6 a 56,0 kg 1,55 m: 44,4 a 59,8 kg 1,60 m: 47,4 a 63,7 kg 1,65 m: 50,4 a 67,8 kg 1,70 m: 53,5 a 72,0 kg 1,75 m: 56,7 a 76,3 kg 1,80 m: 59,9 a 80,7 kg 1,85 m: 63,3 a 85,2 kg 1,90 m: 66,8 a 89,9 kg 1,95 m: 70,3 a 94,7 kg Vale para adultos de 20 a 59 anos. A partir dos 60 anos, o SISVAN usa outros pontos de corte (abaixo de 22, de 22 a 27, acima de 27). Crianças e adolescentes: IMC por idade, em percentis ou escore-z.
Ficha mensal para acompanhar peso, IMC e cintura
Quando usar: se você quer acompanhar a tendência ao longo dos meses, em vez de olhar um número só.
Onde colar: app de notas, Google Planilhas (Dados > Dividir texto em colunas) ou Excel (Dados > Texto para Colunas), com o separador |.
Meu acompanhamento de IMC Altura: ____ m Faixa de peso normal para a minha altura: ____ a ____ kg Data | Peso (kg) | IMC | Cintura (cm) | Observação __/__ | ____ | ____ | ____ | ____ __/__ | ____ | ____ | ____ | ____ __/__ | ____ | ____ | ____ | ____ __/__ | ____ | ____ | ____ | ____ Dica: se pese sempre no mesmo horário, em jejum, depois de ir ao banheiro e com roupa leve. Compare a média do mês, não um dia isolado.
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Perguntas frequentes sobre o IMC.
O que é o IMC?
IMC é a sigla de índice de massa corporal, um número que relaciona o seu peso com a sua altura. A Organização Mundial da Saúde (OMS) usa o IMC para classificar adultos em faixas de peso: abaixo do peso, peso normal, sobrepeso e obesidade de grau I, II e III. É uma triagem rápida e gratuita, não um diagnóstico. Sozinho, ele não mede gordura corporal nem diz como está a sua saúde.
Como calcular o IMC?
Divida o seu peso em quilos pela sua altura em metros elevada ao quadrado: IMC = peso / (altura x altura). Exemplo: uma pessoa com 70 kg e 1,70 m faz 1,70 x 1,70 = 2,89 e depois 70 / 2,89 = 24,2. Esse IMC de 24,2 fica na faixa de peso normal. A calculadora no topo desta página faz a conta na hora, e você pode digitar a altura em centímetros (170) ou em metros (1,70).
Qual é o IMC ideal?
Para adultos, a faixa considerada normal pela OMS vai de 18,5 a 24,9. Não existe um único número ideal dentro dessa faixa: qualquer valor entre 18,5 e 24,9 é classificado como peso normal. Abaixo de 18,5 é abaixo do peso, de 25 a 29,9 é sobrepeso e a partir de 30 é obesidade.
O cálculo do IMC feminino é diferente do masculino?
Não. Para adultos, a fórmula e a tabela são as mesmas para mulheres e homens. O que muda é a composição do corpo: com o mesmo IMC, as mulheres costumam ter mais gordura corporal e os homens mais massa muscular. Por isso, além do IMC, vale olhar a circunferência da cintura. A OMS considera risco aumentado a partir de 80 cm nas mulheres e de 94 cm nos homens.
Como calcular o IMC infantil?
A conta é a mesma (peso dividido pela altura ao quadrado), mas o resultado não é lido na tabela de adultos. Em crianças e adolescentes até 19 anos, o IMC é comparado com as curvas de crescimento da OMS por idade e sexo (em percentis ou escore-z), porque o corpo muda muito durante o crescimento. No Brasil, essas curvas de IMC por idade estão na Caderneta da Criança e na Caderneta de Saúde do Adolescente, do Ministério da Saúde. Pelo SISVAN, de 5 a 19 anos, um escore-z entre -2 e +1 é eutrofia (peso adequado), entre +1 e +2 é sobrepeso, entre +2 e +3 é obesidade e acima de +3 é obesidade grave. Quem faz a avaliação é o pediatra ou o médico que acompanha o adolescente, olhando a curva ao longo do tempo.
Qual é o peso ideal para a minha altura?
Pelo IMC, o peso ideal é a faixa que deixa o IMC entre 18,5 e 24,9. Para encontrar, multiplique a altura em metros por ela mesma e depois por 18,5 (limite mínimo) e por 24,9 (limite máximo). Com 1,70 m: 2,89 x 18,5 = 53,5 kg e 2,89 x 24,9 = 72,0 kg. Com 1,60 m a faixa é de 47,4 a 63,7 kg, e com 1,80 m é de 59,9 a 80,7 kg.
O IMC é confiável?
Ele é útil para comparar grandes grupos e como primeira triagem, mas tem limites para uma pessoa só. O IMC não diferencia músculo de gordura, então quem treina musculação pode ser classificado com sobrepeso sem ter excesso de gordura. Ele também não mostra onde a gordura está, nem leva em conta idade e etnia. Para uma avaliação completa, procure um médico ou nutricionista, que pode combinar o IMC com cintura, bioimpedância e exames.
O IMC muda para pessoas idosas?
A fórmula é a mesma, mas os pontos de corte usados no Brasil para pessoas com 60 anos ou mais são outros. O SISVAN (Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional), do Ministério da Saúde, usa a classificação de Lipschitz: abaixo de 22 é baixo peso, de 22 a 27 é peso adequado e acima de 27 é sobrepeso. Na dúvida, a interpretação deve ser feita por um profissional de saúde.
Esta calculadora traz informação geral e não substitui consulta médica ou nutricional. O IMC é uma ferramenta de triagem para adultos e não mede gordura corporal. Crianças, adolescentes, idosos, gestantes e atletas precisam de avaliação específica. Procure um profissional de saúde antes de mudanças importantes na alimentação ou no treino, principalmente se você tem alguma condição de saúde.
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